:nacht: zusammen

@manko: Sperr doch nachher den Laden zu:D;)

Gute Nacht OMI!!! :nacht:

Ich warte noch auf unseren Hausmeister FRanki!!! ;)

:nacht: zusammen:)

Ja ja der Hausmeister, der arme Hund hat sich schon mal die Folterinstrumente angeschaut. Am Dienstag habe ich mich in meiner Sauna TZ angemeldet für das Fittnes Studio. Ein Studio welches gekoppelt ist mit einem Seniorenprogramm für eine gesteuerte und gelengte Bewegung und einem Programm für Rücken, Bandscheibe, Gelenke. Ich sagte ich brauch sowas alles nicht, ich habe keine Bandscheibe, Rücken und Gelenke. Er sagte dann, dann machen wir ein Programm für allgemeinen Muskelaufbau, he ich will kein Schwarzenegger werden, nein das machen wir auch nicht aus ihnen. Er redete noch so dahin, und morgen bin ich fällig.

10.45 Uhr stehe ich morgen dann dort und mein "Trainer" erwartet mich dann..., ich habe 60 Euro bezahlt pro Monat und kann dort die Sauna nutzen in der ich schon jahrelang im Sommer auch bin.

Ich war in meinem Leben noch nie in einem Fittnesstudio und gehe nun mit 60 dahin. Ich habe keine Ahnung was mich dort erwartet, wie es mir bekommt, wie ich nach dem Training dort noch 3 Gänge in der Sauna vertrage ! Ich habe keine Ahnung.

Ich kenne allerdings auch niemand der jemals sagte ein Fittnesprogramm hat mich geschädigt. Mein Zahnartzt (60 auch)geht dahin, einige mir Bekannte aus dem Dorf hier gehen dahin und nun eben auch erstmals der Franki.

Euch allen nun wünsche ich eine geruhsame Nachtruhe...



:o:

Franki, na dann wünsche ich dir viel Ausdauer :top:


FRanki, bis morgen!!! :nacht:


ach jaaaa, bitte mache nachher noch das Licht aus! ;)

...kann das nicht auch mal OMI machen ?








......:eek:

Omi schläft schon!!!

FRanki du bist unser treuer Hausmeister und wirst es auch bleiben ;)

:top::top:


:nacht: bis morgen :)

Na klar, dachte ich mir schon, man schickt einen an die Front der die Folterinstrumente schon sich anschauen konnte......






....:D

Ok, der treue Hausmeister wünscht hier nun eine geruhsama Nachtruhe und hofft nicht dass ein kleiner Schwarzi hier in Erscheinung morgen tritt......






:cool:

ich geh heia.

bleibt brav

bonne nuit

:kiss2:

Wünsche ebenfalls allen :nacht:

Nein ein Schwarzi ist heut nicht geworden. In dem Studio lernte ich wirklich Vieles.

Also ich kam heut morgen da an, zog mich um und bin in das Studio gegangan. Nach der Begrüssung setzte er mich auf ein Fahrrad mit absoluter Technik, es erkannte mich, die Geschwindigkeit, die Belastung stellte der Trainer ein, ein Knopfdruck und der Puls war da, der kalorienverbrauch bezogen auf meine persönlichen Eingaben, er sagte zu mir 20 min...., dann kam ich in den Kraftraum, dort waren die wirklichen Geräte für alle auch mir nicht bewussten Muskelgruppen, er sagte nur 3 x15 Übungen pro Gerät und stellte sie zuvor ein nach meiner Person. 17 geräte habe ich absolviert und alle wurden überwacht auf meine Person, Alter, Gewicht, Geschlecht, Gesundheitszustand.

Das alles geschah heut knapp 3 Stunden und ich spürte es in den jeweiligen Muskelgruppen deutlich und dann ging ich zum duschen hin in die Sauna bis um 6.

Fazit: unsicher in meiner Bewegung, änglichst natürlich bin ich dann in die Sauna. Der erste Gang war irgendwie schwummrig, änglichst belastet natürlich. Dann in den Ruheraum ne halbe Stunde liegend, ging es mir wieder besser, nach dem 2. Gang fragte ich mich, he Franki einer geht noch, tatsächlich......

Ich werde definitiv ab kommende Woche 3 mal dahin gehen, ich gänge schon morgen, nur da macht mir meine Firma einen Strich dagagen. Morgen muss ich zu einem Erste Hilfe Lehrgang gehen. Da muss ich als Kapo einfach teilnehmen.

Fittnes + Sauna, jeden von Euch kann ich es nur empfehlen, was mich auch gewundert hat, ich glaubte ich sei der einzige "Alte",na hallo du alter Schwede von wegen, dem ist nicht so, dies spornt mich so richtig an. :top::top::top:


:top:

Liebes Tinchen, eine personisierte Bravheit kann doch nur brav mit sich brav in de Bette gehen, gelle :D

Ich wünsche eine gute Nacht Dir Tinlein :zmuede::zmuede::zmuede:



:sonne:

Hallo Arnold...ääähhhh FRanki, wie sieht es aus???
Trinkst du auch noch ein schnelles Bier, bevor du Hausmeister Franki hier das Licht aus machst???? ;)

Aber sicher doch trinkt mit Dir der Nichtschwarzi a`Bierle, keine keine Frage. Montag aber isse der kleine wachsende Schwarzi wieder im Studio+ Sauna. :top::top:




:cool: