@ NOK
du must garnicht weniger essen, nur anders
Fettärmer z.B.
ich esse kaum noch Schwein (Fleisch oder Wurst) sondern mehr
Geflügel und Fisch sowie Gemüse!
Wir sind seit 3 monaten auf Wock umgestiegen , mindestens 2 mal die Woche, schmeckt prima und sehr fettarm
Vor allem langsam abnehmen, 1 KG pro Monat reicht schon, dann machst es richtig und es hält an
Zwischendurch esse ich auch mal was ungesundes wenn mir so richtig danach ist, ist auch kein Problem (so einmal pro Woche)
Vor allem viel Wasser trinken, mindestens 2 Liter pro Tag, besser mehr! Wäre doch schade wenn du dir jetzt Probleme ranziehst
auf Grund des Übergewichtes!
Versuche es mal, es lohnt sich