hab den Test mal mit gemacht
stelle mal die Daten rein.
Bin mal gespant wer sich noch traut.
Daenn dann kann man nachvolziehen, was so ein Internettest vielleicht wert ist...
Laut Geburtsdatum sind Sie 43 Jahre alt, Ihr biologisches Alter liegt etwa in diesem Bereich zwischen 41 und 45 Jahren. Demnach nutzen Sie zu selten "verjüngende" Verhaltensweisen. Die folgende detaillierte Erläuterung Ihrer Ergebnisse gibt Ihnen einige Hinweise, was Sie in Zukunft noch besser machen könnten, um dem Alter ein Schnippchen zu schlagen.
Tip 1
Auswertung Frage 1: Ihr Körpergewicht
Der Body Mass Index - kurz BMI - ist die moderne Formel zur Einschätzung Ihres Körpergewichts in Abhängigkeit von der Körpergröße. Mit einem BMI von 27.47 liegen Sie im Bereich des Übergewichts. Damit erhöhen Sie Ihr gewichtsbedingtes Risiko, an Krankheiten wie Bluthochdruck, Herzinfarkt, Schlaganfall oder Stoffwechselstörungen zu erkranken. Das kann zudem negative Auswirkungen auf Ihr biologisches Alter haben - Sie sollten dringend Ihr Körpergewicht reduzieren.
Tip 2
Auswertung Frage 2: Ihr Blutdruck
Ihre Blutdruckwerte sind normal oder zu niedrig. Damit arbeitet Ihr Gefäßsystem quasi im "Schongang" und Ihr Risiko, an Krankheiten wie Herzinfarkt oder Schlaganfall zu erkranken, ist verringert. Auf Ihr biologisches Alter kann sich dies positiv auswirken.
Tip 3
Auswertung Frage 3: Ihre Ernährung
Nahrungsmittel sind der Treibstoff unseres "Körper-Motors" und damit enorm wichtig für Leistungsfähigkeit, Gesundheit und Wohlbefinden. Damit verraten wir Ihnen nichts Neues - schließlich versuchen Sie bereits, sich gesund zu ernähren. Kleine Sünden sind dabei durchaus erlaubt, sollten aber nicht überhand nehmen - achten Sie darauf! Als kleine Einkaufshilfe empfehlen wir unsere "Saisontabelle“.
Tip 4
Auswertung Frage 4: Ihr Alkoholkonsum
Dem Alkohol - insbesondere in Form von Rotwein - wird bei regelmäßigem aber mäßigem Genuss eine gesundheitsfördernde Wirkung nachgesagt. Mit Ihren Trinkgewohnheiten schlagen Sie aber deutlich über die Stränge - inklusive negativer Auswirkungen auf Ihr biologisches Alter. Treten Sie auf die Alkohol-Bremse, um von dem Gesundheitsbonus profitieren zu können.
Tip 5
Auswertung Frage 5: Ihr Zigarettenkonsum
Rauchen stellt eine immense Gefahr für Ihre Gesundheit dar. Eine Gefahr, die Sie nicht zu fürchten brauchen - schließlich sind Sie dem Glimmstengel nie zu nahe gekommen - positiv für Ihr biologisches Alter.
Tip 6
Auswertung Frage 6: Ihre Sporthäufigkeit
Sport hält jung: Körperliches Training verbessert die Leistungsfähigkeit von Herz, Kreislauf und Muskeln, verhindert Übergewicht, baut Stress ab und beugt Krankheiten vor. Diesen Jungbrunnen nutzen Sie bereits regelmäßig und haben somit einen dicken Bonus hinsichtlich Ihres biologischen Alters.
Tip 7
Auswertung Frage 7: Ihr Entspannungsverhalten
Wer ständig unter Strom steht und keine Zeit zur Entspannung findet, lässt seine biologische Uhr schneller ticken. Sie haben für sich den Mittelweg gefunden - Stress und Entspannung halten sich die Waage. Überlegen Sie trotzdem, wo Sie unnötigen Stress vermeiden können. Auch Entspannungstechniken wie Yoga, Autogenes Training u.a. können Ihnen dabei helfen.
Tip 8
Auswertung Frage 8: Ihr Lebensstil
Auch der Wohlfühl-Faktor in Job und Partnerschaft wirkt sich auf unser biologisches Alter aus. Sorgen, Ängste und Einsamkeit lassen uns schneller altern, Optimismus, Zufriedenheit und eine glückliche Partnerschaft halten dagegen jung. Sie sollten sich in Ruhe darüber klar werden, welche Faktoren in Ihrem Leben Sie unglücklich machen und langfristig etwas ändern.
Tip 9
Auswertung Frage 9: Ihr Gedächtnis
Auch unser Gehirn unterliegt einem Alterungsprozess und verliert mit zunehmendem Alter ohne knifflige Anforderungen für das Denkvermögen an Leistung. Da Sie in Ihrem Job weniger geistig arbeiten müssen, sollten Sie in Ihrer Freizeit für einen Ausgleich sorgen - lernen Sie eine neue Sprache, eine ungewohnte Sportart oder lesen Sie öfter ein Buch. Denn auch unser Gedächtnis ist trainierbar.
Tip 10
Auswertung Frage 10: Ihre genetische Disposition
Die Disposition zu bestimmten Krankheiten kann vererbt werden. Deshalb sollten Sie sich bewusst mit den Erkrankungen in Ihrer Familie auseinandersetzen und Ihre persönlichen Risikofaktoren für diese Krankheiten minimieren.