Laut Geburtsdatum sind Sie zwar 63 Jahre alt, Ihr biologisches Alter liegt aber bei etwa 59 bis 60 Jahren. Für Ihre persönliche "Verjüngungskur" ist Ihr Lebensstil verantwortlich, den wir Ihnen im Folgenden noch einmal detailliert erläutern. Dort finden Sie auch Hinweise, was Sie zusätzlich noch besser machen können, um weiterhin möglichst lange jung und vital zu bleiben
Tip 1
Auswertung Frage 1: Ihr Körpergewicht
Der Body Mass Index - kurz BMI - ist die moderne Formel zur Einschätzung Ihres Körpergewichts in Abhängigkeit von der Körpergröße. Mit einem BMI von 26.79 liegen Sie im Bereich des Übergewichts. Damit erhöhen Sie Ihr gewichtsbedingtes Risiko, an Krankheiten wie Bluthochdruck, Herzinfarkt, Schlaganfall oder Stoffwechselstörungen zu erkranken. Das kann zudem negative Auswirkungen auf Ihr biologisches Alter haben - Sie sollten dringend Ihr Körpergewicht reduzieren.
Tip 2
Auswertung Frage 2: Ihr Blutdruck
Ihre Blutdruckwerte sind normal oder zu niedrig. Damit arbeitet Ihr Gefäßsystem quasi im "Schongang" und Ihr Risiko, an Krankheiten wie Herzinfarkt oder Schlaganfall zu erkranken, ist verringert. Auf Ihr biologisches Alter kann sich dies positiv auswirken.
Tip 3
Auswertung Frage 3: Ihre Ernährung
Nahrungsmittel sind der Treibstoff unseres "Körper-Motors" und damit enorm wichtig für Leistungsfähigkeit, Gesundheit und Wohlbefinden. Mit Ihrer Ernährungsweise sammeln Sie in puncto Gesundheit und biologisches Alter wertvolle Pluspunkte. Nutzen Sie auch unsere Saisontabelle als kleine Einkaufshilfe.
Tip 4
Auswertung Frage 4: Ihr Alkoholkonsum
Dem Alkohol - insbesondere in Form von Rotwein - wird bei mäßigem Genuss eine gesundheitsfördernde Wirkung nachgesagt. Deswegen dürfen Sie ruhig hin und wieder ein Gläschen genießen - ohne schlechtes Gewissen.
Tip 5
Auswertung Frage 5: Ihr Zigarettenkonsum
Rauchen stellt eine immense Gefahr für Ihre Gesundheit dar. Eine Gefahr, die Sie nicht zu fürchten brauchen - schließlich sind Sie dem Glimmstengel nie zu nahe gekommen - positiv für Ihr biologisches Alter.
Tip 6
Auswertung Frage 6: Ihre Sporthäufigkeit
Sport hält jung: Körperliches Training verbessert die Leistungsfähigkeit von Herz, Kreislauf und Muskeln, verhindert Übergewicht, baut Stress ab und beugt Krankheiten vor. Diesen Jungbrunnen nutzen Sie bereits regelmäßig und haben somit einen dicken Bonus hinsichtlich Ihres biologischen Alters.
Tip 7
Auswertung Frage 7: Ihr Entspannungsverhalten
Wer ständig unter Strom steht und keine Zeit zur Entspannung findet, lässt seine biologische Uhr schneller ticken. Sie haben für sich den Mittelweg gefunden - Stress und Entspannung halten sich die Waage. Überlegen Sie trotzdem, wo Sie unnötigen Stress vermeiden können. Auch Entspannungstechniken wie Yoga, Autogenes Training u.a. können Ihnen dabei helfen.
Tip 8
Auswertung Frage 8: Ihr Lebensstil
Auch der Wohlfühl-Faktor in Job und Partnerschaft wirkt sich auf unser biologisches Alter aus. Sorgen, Ängste und Einsamkeit lassen uns schneller altern, Optimismus, Zufriedenheit und eine glückliche Partnerschaft halten dagegen jung. In Ihrem Leben scheint wohl nicht immer die Sonne, aber Sie hadern nicht mit Ihrem Schicksal. Überlegen Sie trotzdem, welche Dinge Sie in Ihrem Leben vielleicht ändern können.
Tip 9
Auswertung Frage 9: Ihr Gedächtnis
Auch unser Gehirn unterliegt einem Alterungsprozess und verliert mit zunehmendem Alter ohne knifflige Anforderungen für das Denkvermögen an Leistung. Dank der vielen "Kopfarbeit" halten Sie Ihre Hirnzellen jung und flexibel.
Tip 10
Auswertung Frage 10: Ihre genetische Disposition
Die Disposition zu bestimmten Krankheiten kann vererbt werden. In dieser Hinsicht brauchen Sie sich wohl keine Sorgen zu machen - positiv für Ihr biologisches Alter.
Also, ich bin zufrieden
